„Komm auf/ vor/ hinter/ unter den Stuhl“

Entdecke Dich rund um den Stuhl und komme in Bewegung!

Im Januar zum Kennenlernen und Ausprobieren!

Alle Bewegungen und Übungen sind so aufgebaut, dass Du dies vor deinem PC gut mitmachen kannst. Wenn Deinen Kinder machen machen möchten sind sie herzlich dazu eingeladen.
Es geht mir darum, dass Du Dich in deiner Mittagspause einmal bewegst, deine Körper aktivierst, deinen Energie sammelst und dann aktiv und frisch in die zweite Runde deines Tages startest.

Grober Ablauf:

• Ankommen und Aufwärmen

• lockern der Gelenke

• 15-20 min. kurze Krjya (Übungsreihe)

• oder einzelne Bewegungen im Sitzen und Stehen

• Atemübung

• ggf. kurze Mediation/ Mantra/

Zeit: 12.20 - ca. 13.00 Uhr

Tage: Montag und Donnerstag

Start: 11.01.2021

Im Januar zum Kennenlernen und Ausprobieren!

Ich freue mich auf einen bewgte Mittagpause!

Sat Nam, Ines