Yoga auf dem Stuhl

yoga 50+

von Ines Fasch

Yoga „auf dem Stuhl“, egal in welchem Alter!

Sie möchten Yoga gerne Yoga ausprobieren?
Wissen jedoch, das Sie nicht mehr stundenlang auf dem Boden im Schneidersitz sitzen können!
Yoga auf dem Stuhl bietet Ihnen die gleichen Möglichkeiten wie meine sonstigen Kundalini Yoga Einheiten.
In meinen Kursen „Yoga auf dem Stuhl“ erfahren Sie, wie Sie die Yoga Einheiten ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten anpassen und bei Bedarf in den eigenen Alltag umsetzen können.

Mit meinem Kurs verfolge ich zwei Hauptziele:

  • Aktivität auf der körperlichen Ebene &
  • Aktivität auf der feinstofflichen Ebene

Auf der körperlichen Ebene richtet sich „Yoga auf dem Stuhl“ auf folgende Schwerpunkte:
eine bewegliche, flexible und weitestgehend aufgerichtete Wirbelsäule (Bewusstsein schaffen),
ein aktiver und stabiler Beckenboden, vertiefe Atmung, ins Gleichgewicht kommen sowie die Steigerung der Koordinationsfähigkeit und dadurch die Aktivierung und bessere Verknüpfung der beiden Gehirnhälften.

Die feinstoffliche Ebene wird durch das unterschiedliche Singen von Mantras und das Meditieren in der Stille gestärkt. Denn nur, wenn der Geist beschädigt/aktiv ist, kann der Körper zur Ruhe kommen.

Die Einheiten bieten eine gute Basis zur Haltungsverbesserung, Atemtechniken und Meditation.
Die ausgewählten Techniken und Methoden stammen aus dem Kundalini Yoga sowie aus der begleitenden Kinesiologie.
In meinen Kursen verbinde ich beides miteinander.

Entdecken Sie hier den Kurse.