Yoga auf dem Stuhl und für (Wieder-)Einsteiger

yoga 50+

von Ines Fasch

Yoga „auf dem Stuhl“, egal in welchem Alter!

(Kundalini) Yoga „auf dem Stuhl“

Du möchtest Dich gern bewegen und (Kundalini) Yoga ausprobieren oder wieder praktizieren? Du weißt jedoch, dass Deine Beweglichkeit auf dem Boden im Schneidersitz sitzen, eingeschränkt ist.

Meine Kurse sind für Anfänger/-innen und Späteinsteiger/-innen geeignet.
In den Kursen werden wir an der Beweglichkeit der Wirbelsäule, verbessern die Balance und an der Koordination des Gehirnhälften arbeiten sowie uns an das Meditieren herantasten.

„Yoga auf dem Stuhl“ bietet Dir die gleichen Möglichkeiten in Deine Beweglichkeit zu kommen und deinen Körpers in die Lebendigkeit zu bringen, wie meinen anderen Yogakurse auch.
In meinen Kursen „Yoga auf dem Stuhl“ erfährst Du, wie Du die Beweglichkeit Deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten anpassen und bei Bedarf in den eigenen Alltag umsetzen kannst. Um mit deinem Körper Freundschaft schließen zu können richte ich „Yoga auf dem Stuhl“ auf folgende Schwerpunkte aus:

  • eine bewegliche, flexible und weitestgehend aufgerichtete Wirbelsäule,

  • ein aktiver und stabiler Beckenboden,

  • tiefer und ruhiger Atem,

  • ins Gleichgewicht kommen,

  • Steigerung der Koordinationsfähigkeit

  • Aktivierung und bessere Verknüpfung der beiden Gehirnhälften

Meine Einheiten bieten einen guten Einstieg um Deine Haltung zu verbessern, Aufmerksamkeit deinem Atem zu schenken und die Anfänge zu einfachen Meditationen. Die ausgewählten Techniken und Methoden stammen aus dem Kundalini Yoga sowie aus der begleitenden Kinesiologie.

Entdecke hier den Kurs.