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Yoga auf dem Stuhl am Dienstag

BalanceRaum |

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0 Platz Platz/Plätze frei

0,00 €/Platz
Beschreibung

Yoga auf dem Stuhl, egal in welchem Alter!

Mittwoch: 9:00 bis ca. 10:30 Uhr
Termine: nach den Herbstferien geht es weiter!!!
Beitrag: aktuell über VHS zu buchen

Du hast den Wunsch mit Yoga anzufangen, kannst jedoch nicht mehr stundenlang auf Boden im Schneidersitz sitzen?
In meinem Einsteigerkurs für „Yoga auf dem Stuhl“ kannst Du einige Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga erleben und gleichzeitig deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten anpassen.
Die Einheiten bieten eine gute Basis für Haltungsverbesserung, Atemtechniken, Koordinationsfähigkeit, stabiler Beckenboden und Meditation. Die ausgewählten Methoden stammen aus dem Kundalini Yoga sowie aus der begleitenden Kinesiologie.

Dieser Kurs ist durchaus auch eine Bereicherung für Menschen die viel Sitzen und wieder mehr in die Beweglichkeit kommen wollen. Egal wie alt Du bist.

Aufbau der Einheiten:
Yoga auf dem Stuhl bestehen aktuell aus 8 Einheiten die jeweils eine Dauer von ca. 1,5 Std. haben.
Die Einheit besteht aus:

  • Einführung (Rückblick, Austausch)
  • Körper- und Atem-Übungen
  • geführte Entspannung
  • Meditation

(Die Reihenfolge der einzelnen Bereiche kann variieren.)

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Wasserflasche, ggf. decke für die Entspannungszeit
Wichtig: Bitte ca. 1- 1,5 Stunde vor dem Unterricht nichts schwerverdauliches essen! Das kann zu Unwohlsein führen!

Ich freue mich auf Euch!

Ines Fasch

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