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Kundalini Yoga am Dienstag

BalanceRaum |

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7 Platz Platz/Plätze frei

78,00 €/Platz
inkl. MwSt.
Beschreibung

Kundalini Yoga - ausprobieren oder Schnuppern

Dienstag: 19:00 - 20:30 Uhr
Termine: 20.10 - 24.11.2020

Kundalini-Yoga erhöht Dein Körperbewusstsein und stärkt Deine Nerven. Dir wird auch im Alltag bewusster wo Deine Grenzen sind und wo Dein Herz vor Freude lauter schlägt. Du kannst leichter Deinen Weg gehen und achtest mehr darauf, was Dir wirklich wichtig ist im Leben.


Körper, Geist und Seele kommen durch Kundalini-Yoga leichter in Einklang.
Kundalini Yoga kann Dich in die gewaltige Kraft des „Hier und Jetzt“ bringen und damit in Dein Potenzial als Mensch. Das fortwährende Atembewusstsein während der Asanas bringt Dich in Deine volle Präsenz. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit, in der Bewegung zu meditieren. Es werden Übungsreihen unterrichtet, auch „Kriyas“ genannt, die jeweils ein spezifisches Thema ansprechen.

Ob nervenstärkend, fokussierend, spielerisch, entgiftend, den Atem fördernd oder kraftvoll und herausfordernd – jede Übungsreihe lässt Dich eine neue Erfahrung machen und unterstützt Dich darin, vielleicht längst vergessene Erinnerungen Deines Körpergedächtnisses zu integrieren. So erlebst Du am eigenen Leib, wie Du über limitierende Muster hinauswächst.

Jetzt ist ein sehr guter Zeitpunkt um zu beginnen.


Wir werden uns mit diesen und andern Themen beschäftigen:

  • Atem-Führung
    Der korrekte Atem wird erklärt und geübt.
  • geführte Entspannung
  • Glücklich sein
    Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell.
  • Yoga-Meditation
    Einfache Meditation als Inspiration.
  • Yogapraxis
    Zeit zum Üben, Vertiefen und Fragen stellen.


Aufbau der Einheiten:

Dieser Kurs besteht aus mehren Einheiten die jeweils eine Dauer von etwa 1,5 Std haben.
Die Einheiten haben folgende Bestandteile:

  • Einführung/ Aufwärmen
  • Körper- und Atem-Übungen
  • tiefen Entspannung
  • Meditation/ Mantra singen

(Die Reihenfolge der einzelnen Elemente kann variieren.)

Bitte mitbringen: eine Unterlage/Matte, eine Decke, sportliche Kleidung, Wasserflasche, ein Sitzkissen

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